Мастер-класс по осознанности

Все сегодня говорят о майндфулнессе. Что это вообще такое и чем он полезен?

Майндфулнес — это практика, пришедшая из буддийской традиции и адаптированная для Запада. Это упражнение, которое учит нас присутствовать в настоящем — «быть здесь и сейчас», помогает уменьшить повседневные стрессы и напряжение, привнести в нашу жизнь больше спокойствия и умиротворения и меньше «теряться» в мыслях.

Приходите учиться и практиковать осознанность — с заботой, открытым и неосуждающим вниманием; развивать способность осознавать и присутствовать, замечать, что происходит с нами сейчас, именно в этот момент жизни, в настоящем — здесь и сейчас.

Ведущая — Михаль Золер

Что будет на семинаре:

• Медитации с сопровождением
• Теоретические и практические объяснения майндфулнесса
• Инструменты для управления стрессом и напряжением

Когда?

8 встреч | 17:30–18:30
Встречи проходят по понедельникам:

12.10 | 19.10 | 26.10 | 2.11 | 9.11 | 16.11 | 23.11 | 30.11

Регистрация:

Стоимость семинара — 240 шекелей.
Стоимость первой встречи без обязательств — 30 шекелей.
Подходит для молодых и взрослых.
Проведение семинара состоится при наличии минимального количества зарегистрированных.