ריברסינג בגבעת ברנר

סדנת ריברסינג – המסע אל הרגע

ריברסינג הוא תהליך נשימה מודע, המזמין אותנו לפגוש את החוויה כפי שהיא, להתחבר לגוף, לרגשות ולרגע הנוכחי. באמצעות הנשימה נוצר מרחב של התבוננות, המאפשר להיות עם מה שעולה בנו בסקרנות, בקבלה ובהקשבה, מבלי לנסות לשנות או לפתור אותו.

במהלך החיים אנו צוברים מתחים, רגשות שלא קיבלו מקום ודפוסי תגובה אוטומטיים. לעיתים אנו מנסים להילחם בהם, להדחיק אותם או לברוח מהם. בתהליך הריברסינג אנו מתרגלים דרך אחרת , לעצור, לנשום ולהסכים להיות עם מה שנוכח ברגע הזה. מתוך המפגש הזה מתאפשרת לעיתים תחושת הקלה, בהירות וחיבור עמוק יותר לעצמנו.

הסדנה מתחילה בשיחת פתיחה קצרה, שבה כל משתתף מוזמן, אם ירצה, לשתף בנושא שמעסיק אותו. לאחר מכן נעבור לתרגול נשימה מעגלית בליווי מוזיקה והנחיה, שיימשך כשעה. בסיום נקדיש זמן להרפיה ולעיבוד החוויה, ומי שירצה יוכל לשתף את שעבר עליו.

אין צורך בניסיון קודם. כל התהליך מתקיים בקצב אישי, מתוך הקשבה לגוף ולגבולות של כל משתתף.

למי הסדנה מתאימה?

למי שמרגיש עומס, מתח או שחיקה.

למי שמבקש לעצור, לנשום ולהתחבר לעצמו.

למי שמעוניין להעמיק את ההיכרות עם עולמו הפנימי.

למי שמחפש דרך לטפח נוכחות, קבלה וחיבור לגוף.

חשוב לדעת – הסדנה אינה מתאימה במקרים הבאים:

מחלות לב משמעותיות או אירוע לבבי ללא אישור רפואי.

הריון.

לאחר ניתוח בטן בתקופת ההחלמה.

אפילפסיה שאינה מאוזנת.

מחלה חריפה המלווה בחום.

כל מצב רפואי שבו הרופא המליץ להימנע מתרגול נשימתי אינטנסיבי.

במקרה של ספק או מצב רפואי מיוחד, מומלץ ליצור קשר מראש ולהתייעץ לפני ההשתתפות.