Риверсинг в Гиват-Бреннер

Мастер-класс по ребёфингу — путешествие к настоящему моменту

Ребёфинг — это процесс осознанного дыхания, приглашающий нас встретиться с переживанием таким, какое оно есть, соединиться с телом, эмоциями и настоящим моментом. Благодаря дыханию создаётся пространство для наблюдения, позволяющее с любопытством, принятием и вниманием быть с тем, что возникает внутри нас, не пытаясь это изменить или решить.

В течение жизни мы накапливаем напряжение, эмоции, которым не нашлось места, и автоматические модели реагирования. Иногда мы пытаемся бороться с ними, подавлять их или убегать от них. В процессе ребёфинга мы осваиваем другой путь: остановиться, дышать и согласиться быть с тем, что присутствует в этот момент. Благодаря этой встрече иногда становятся возможны чувство облегчения, ясность и более глубокое соединение с собой.

Мастер-класс начинается с короткой вступительной беседы, во время которой каждый участник при желании может поделиться темой, которая его занимает. Затем мы перейдём к практике кругового дыхания под музыку и руководством ведущего; она продлится около часа. В завершение мы уделим время расслаблению и осмыслению пережитого, а желающие смогут поделиться тем, что с ними произошло.

Предварительный опыт не требуется. Весь процесс проходит в индивидуальном темпе, с вниманием к телу и границам каждого участника.

Для кого подходит мастер-класс?

• Для тех, кто ощущает перегрузку, напряжение или выгорание.
• Для тех, кто хочет остановиться, подышать и соединиться с собой.
• Для тех, кто стремится глубже познакомиться со своим внутренним миром.
• Для тех, кто ищет способ развивать присутствие, принятие и связь с телом.

Важно знать

Мастер-класс не подходит в следующих случаях:

• серьёзные заболевания сердца или сердечный приступ без разрешения врача;
• беременность;
• период восстановления после операции на брюшной полости;
• неконтролируемая эпилепсия;
• острое заболевание, сопровождающееся повышенной температурой;
• любое медицинское состояние, при котором врач рекомендовал избегать интенсивных дыхательных практик.

В случае сомнений или особого медицинского состояния рекомендуется заранее связаться с организаторами и проконсультироваться до участия.